对于健康管理师这个新兴的高薪职业，很多感兴趣的学员对于2021年健康管理师【考试重点】的内容”问题还有疑惑的，今天小编就为大家详细解答一下！有兴趣的小伙伴们就过来看看啦。
现在大家对于健康管理师考试的内容都复习的怎么样了呢，健康管理师都考什么？你这边有了解过健康管理师考试考前特训考点吗，希望你们都能一次性顺利通过考试。
重点1 营养指导的原则
营养指导的原则可以简化为“一多三少”即：摄食种类多、以五谷杂粮食物为主、量少盐少、油少。
重点2 有氧和耐力运动量的测量及定义
心率
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，称为目标心率或靶心率。运动的目标心率以个体最大心率计算。
代谢当量
指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平,1METs相当于每分钟每千克体重消耗35m的氧，或每千克体重消耗1.05kca能量的活动强度。
主观用力程度分级
按照自觉运动强度分级。
重点3 体力活动干预原则
体力活动干预目的
指导合理运动，避免运动伤害、预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。
信息收集运动史、体质、兴趣、运动禁忌症、运动环境、运动指导需求。
运动内容的选择
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力肌肉力量、灵活和柔韧性活动。
重点4 成瘾行为的概念及特征
概念
吸烟和酗酒是典型的成瘾行为(依赖性行为)，其中，毒品是强致瘾原。
成瘾特征
成瘾者生命活动中的必需部分，从健康的三维角度，可以观察到强烈的心理、生理、社会性依赖;一旦终止成瘾物质的使用，将立即引起戒断症状;一旦恢复成瘾行为，戒断症状将会消失，同时产生欣快感。
重点5 成瘾行为的形成过程
①诱导阶段：偶尔接触，初步尝到“甜头”;。
②形成阶段：在内外环境的共同作用下，尚未成瘾的习惯不断重复，直到产生依赖。
③巩固阶段：成瘾行为已经巩固，整合成为生命的一部分。
④衰竭阶段：由于成癮行为使躯体和心理受到严重损害，社会功能也会发生不同程度的缺失。
重点6 成瘾行为的内在影响因素
人格特征：被动依赖、过度敏感、性格內向、高级意向减退或不稳定、情绪不稳和冲动性。
重点7 成瘾行为的外在影响因素
社会环境因素、社会心理因素、文化因素传播媒介因素、团体效应、家庭影响。
重点8 控烟戒烟策略
①制定公共卫生政策
②建立支持环境
③加强健康教育及社区行动;
④发展个人技能;
⑤调整卫生服务方向。
综合以上内容就是关于20201健康管理师考试的常考知识点和注意事项了，由于健康管理师是机考，机位有限，先报先得！想要报名的考生速速抓紧时间了 ，希望对各位考生有所帮助。祝各位考生考试顺利!
