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健康管理师技能考试重点有哪些!

类别:健康资讯 2021-09-17 16:16:37 编辑:admin

对于健康管理师这个新兴的高薪职业,很多感兴趣的学员对于2021年健康管理师【考试重点】的内容问题还有疑惑的,今天小编就为大家详细解答一下!有兴趣的小伙伴们就过来看看啦。......


对于健康管理师这个新兴的高薪职业,很多感兴趣的学员对于2021年健康管理师【考试重点】的内容”问题还有疑惑的,今天小编就为大家详细解答一下!有兴趣的小伙伴们就过来看看啦。
现在大家对于健康管理师考试的内容都复习的怎么样了呢,健康管理师都考什么?你这边有了解过健康管理师考试考前特训考点吗,希望你们都能一次性顺利通过考试。

重点1 营养指导的原则  
营养指导的原则可以简化为“一多三少”即:摄食种类多、以五谷杂粮食物为主、量少盐少、油少。  

重点2 有氧和耐力运动量的测量及定义  
心率  
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标,称为目标心率或靶心率。运动的目标心率以个体最大心率计算。  
代谢当量  
指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平,1METs相当于每分钟每千克体重消耗35m的氧,或每千克体重消耗1.05kca能量的活动强度。  
主观用力程度分级  
按照自觉运动强度分级。  

重点3 体力活动干预原则  
体力活动干预目的  
指导合理运动,避免运动伤害、预防和辅助治疗疾病,降低医疗费用,提高生命质量。  
信息收集运动史、体质、兴趣、运动禁忌症、运动环境、运动指导需求。  
运动内容的选择  
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力肌肉力量、灵活和柔韧性活动。  

重点4 成瘾行为的概念及特征  
概念  
吸烟和酗酒是典型的成瘾行为(依赖性行为),其中,毒品是强致瘾原。  
成瘾特征  
成瘾者生命活动中的必需部分,从健康的三维角度,可以观察到强烈的心理、生理、社会性依赖;一旦终止成瘾物质的使用,将立即引起戒断症状;一旦恢复成瘾行为,戒断症状将会消失,同时产生欣快感。  

重点5 成瘾行为的形成过程  
①诱导阶段:偶尔接触,初步尝到“甜头”;。  
②形成阶段:在内外环境的共同作用下,尚未成瘾的习惯不断重复,直到产生依赖。  
③巩固阶段:成瘾行为已经巩固,整合成为生命的一部分。  
④衰竭阶段:由于成癮行为使躯体和心理受到严重损害,社会功能也会发生不同程度的缺失。  

重点6 成瘾行为的内在影响因素  
人格特征:被动依赖、过度敏感、性格內向、高级意向减退或不稳定、情绪不稳和冲动性。  

重点7 成瘾行为的外在影响因素  
社会环境因素、社会心理因素、文化因素传播媒介因素、团体效应、家庭影响。  

重点8 控烟戒烟策略  
①制定公共卫生政策  
②建立支持环境 
③加强健康教育及社区行动;  
④发展个人技能;  
⑤调整卫生服务方向。

综合以上内容就是关于20201健康管理师考试的常考知识点和注意事项了,由于健康管理师是机考,机位有限,先报先得!想要报名的考生速速抓紧时间了 ,希望对各位考生有所帮助。祝各位考生考试顺利!
 



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