2021 年健康管理师考试模拟试题每日练习六
健康指导单选练习题及解析
6、成人如饮酒，男性和女性一天饮用酒的酒精量分别不超过
A、20g、10g
B、25g、15g
C、30g、20g
D、35g、25g
E、50g、25g
【参考答案】 B
【答案解析】 成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过 25g，女性不超过 15g。
7、中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量是不超过
A、3g
B、5g
C、6g
D、8g
E、12g
【参考答案】 C
【答案解析】 成人每天食盐不超过 6g，每天烹调油 25～30g。
8、对于成年人来说，轻体力劳动者男性和女性每天能量摄入量分别为
A、1800kcal、1350kcal
B、2250kcal、1800kcal
C、2500kcal、1800kcal
D、3000kcal、2250kcal
E、3000kcal、2550kcal
【参考答案】 B
【答案解析】 对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为 2250kcal，女性为 1800kcal。
9、下列哪项不属于运动强度的测量内容
A、肌肉
B、心率
C、代谢当量
D、自我感知运动强度
E、RPE
【参考答案】 A
【答案解析】 运动强度的测量包括：心率、代谢当量(梅脱，METs)、自我感知运动强度(RPE)分级。
10、一名 26 岁的体操运动员，身高 175cm，体重 70kg，他的最大心率和中等强度的心率分别是
A、175、105～131
B、194、105～131
C、175、116～145
D、194、116～145
E、220、132～154
【参考答案】 D
【答案解析】 最大心率可由逐级递增运动试验测定，更简便的方法是按年龄预计，即最大心率 HRmax=220- 年龄(岁)。中等强度的心率一般定义在最大心率的 60%～75%。
健康指导单选练习题及解析
11、某人的代谢当量为 3.5METs 时，则此时他的活动强度是
A、静态行为活动
B、低强度活动
C、中等强度活动
D、高强度活动
E、超高强度活动
【参考答案】 C
【答案解析】 代谢当量(梅脱，METs)：指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METS 相当于每分钟每公斤体重消耗 3.5ml 的氧，或每公斤体重每小时消耗 1.05kcal 能量的活动强度。≥6METs 为高强度活动;3～5.9METs 为中等强度活动;1.6～2.9METs 为低强度活动;1.0～1.5METs 为坐、躺姿势阅渎、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。
12、肌肉力量和耐力的测量，传统上用可重复( )次以下的负荷测试力量，用可重复( )次以上的负荷测试
耐力
A、2、10
B、3、12
C、3、15
D、5、12
E、5、15
【参考答案】 B
【答案解析】 肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复 3 次以下的负荷测试力量，用可重复 12 次以上的负荷测试耐力。
13、下列关于肌肉耐力测试，说法正确的是
A、给定速度、重复抗阻力动作的频率
B、给定次数、重复抗阻力动作的频率
C、给定频率、重复抗阻力动作的次数
D、给定频率、重复抗阻力动作的速度
E、给定频率、重复抗阻力动作的频率
【参考答案】 C
【答案解析】 肌肉耐力测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数 3 个指标。
14、下列属于常见日常体力活动水平的测量方法的是
A、直接观察
B、直接调查
C、间接观察
D、间接调查
E、行为监测
【参考答案】 C
【答案解析】 日常体力活动水平的测量：日常身体活动包括职业、业余时间、出行往来、家务等各类劳动。常见测量方法包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。
15、体重 75kg，每小时 4km 的速度快走 30 分钟，则他的能量消耗为
A、113
B、128
C、150
D、153
E、175
【参考答案】 A
【答案解析】 体力活动能量消耗的计算：举例：体重 75kg，每小时 4km 的速度快走 30 分钟(0.5 小时)，代谢当量=3kcal/(h·kg)，能量消耗为：75×3×0.5=113(kcal)。健康指导单选练习题及解析
16、对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的( )分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少( )分钟高强度有氧活动
A、100、50
B、130、75
C、150、75
D、160、80
E、180、80
【参考答案】 C
【答案解析】 运动内容与运动量：对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的 150 分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少 75 分钟髙强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
17、运动进度取决于个体的体质、健康情况、( )和运动训练目标
A、努力
B、体力
C、反应
D、年龄
E、身高
【参考答案】 D
【答案解析】 运动进度：运动强度、时间和频度应循序渐进。运动进度取决于个体的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。
18、下列哪项属于机体运动反应的三个关键环节之一
A、感受
B、体质
C、健康
D、恢复
E、年龄
【参考答案】 D
【答案解析】 运动疲劳、恢复和适应是机体运动反应的三个关键环节。
19、常见的运动伤害是( )，主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤
A、内伤
B、外伤
C、骨科伤
D、肌肉伤
E、颅内伤
【参考答案】 B
【答案解析】 常见的运动伤害是外伤，主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。
20、成瘾行为是指成瘾后表现出的一系列( )、行为表现
A、心理
B、感受
C、生理
D、心情
E、情绪
【参考答案】 A
【答案解析】 成瘾行为，指成瘾后表现出的一系列心理、行为表现。
2021 年健康管理师考试模拟试题每日练习六!
类别：报考条件 2021-11-15 15:57:39
编辑：admin
2021 年健康管理师考试模拟试题每日练习六 健康指导单选练习题及解析 6、成人如饮酒，男性和女性一天饮用酒的酒精量分别不超过 A、20g、10g B、25g、15g C、30g、20g D、35g、25g E、50g、......
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